LICUADO HIPERCALÓRICO de plátano con chocolate
Si eres de las personas que hace mucho deporte y que agota las reservas de glucógeno de tu cuerpo y además necesitás fabricar fibras musculares debes de introducir Hidratos de carbono de alto índice glucémico en las horas posteriores a tu ejercicio.
Este licuado te ayudará en primer lugar a reponer el glucógeno y en segundo lugar a favorecer esa respuesta a la insulina tan importante y beneficiosa para transportar todos los aminoácidos al interior de tus fibras musculares.
El que lo ingieras después de tu entrenamiento te ayudará a reponer y fabricar las fibras musculares que vas a necesitar de cara al siguiente entrenamiento para que seas cada vez más eficiente y así puedas lograr generar mayor hipertrofia en tus músculos.
Si llevas tiempo entrenando este licuado rico en proteína y carbohidratos de alto índice glucémico te va a ayudar para después de tus entrenamientos.
A continuación, te presento los ingredientes, calorías, proteínas, carbohidratos y grasas de una porción:
INGREDIENTES
- ISOWHEY sain natural 1 scoop.
- Cerelac 1 cucharada.
- Avena cruda 30g
- Leche de almendra 250ml
- Plátano 1 pieza.
- Chocolate 20g
- 1/4 de cda. de vainilla natural
CALORÍAS: 602 cal
CARBOHIDRATOS: 75g
PROTEÍNAS: 35g
LÌPIDOS: 18g
Estas son las ventajas que hay al preparar un licuado con una proteína natural, dándole el sabor que más te agrade con ingredientes naturales, calorías y nutrientes que necesites.
No dejes de leernos ya que próximamente te presentare recetas de licuados exquisitos con proteína natural para una dieta KETO.
